Tips para la memoria

Para todos es una molestia cuando se nos olvidad las cosas. algunas consejos que podemos implementar para evitar que nos pase esto.

-Ejercitar tu cerebro te ayudara a trabajarlo apropiadamente  esto lo podemos hacer desarrollando algunos juegos como el crucigrama,sudoku,etc...

-Mantenernos en buena forma:
Nuestro cerebro tambien es un organo, cuando hacemos ejercicio aumentamos el consumo de oxigeno haciendo que los pulmones hagan el intercambio gaseoso con la sangre,esto lleva a que la sangre lleve mas hemoglobina que es donde se transporta el oxigeno asi  llevandolo a los diferentes tejidos y organos los cuales necesitan oxigeno.

-Evitando el estres:

El estrés causa que el cuerpo produzca mas cortisol, lo cual  deteriora tu habilidad para recordar . para relajarnos podemos tomar baños tibios, descansar apropiadamente, dormir minimo 8 horas diarias.

-Prestar atencion:

unos de los problemas por el cual olvidamos las cosas es por que no le prestamos atencion a lo que hacemos, por que mientras lo hacemos estamos pensando en otra cosa. lo que podemos es no pensar en nada mas en ese momento

-Asociarlos con temas

Cuando no podemos recordar algo con facilidad podemos asociarlo con cosas de nuestro entorno como por ejempo: canciones,objetos,frutas,ropa,nombres,dibujos,etc...

Tambien podemos asociarlo con una historia, ir inventando un cuento divertido que ala hora de recordar sea facil o hacer una imagen mental con lo cual necesitamos recordar